在如此緊張的年末，公司爲我們争取了(le)這(zhè)麽寶貴的培訓機會(huì)，我倍感珍惜！特别感謝(xiè)市教委和(hé)市總工(gōng)會(huì)推出，由開(kāi)放(fàng)大(dà)學舉辦的免費培訓課程——職場壓力與情緒管理(lǐ)。

在課程學習中，著名的心理(lǐ)學博士劉廣明(míng)老(lǎo)師通過豐富多樣、活潑互動的教學方式，在愉快(kuài)歡樂的氣氛中，很(hěn)好(hǎo)地傳授了(le)心理(lǐ)壓力的來(lái)源、科學管理(lǐ)情緒的方法、修煉良好(hǎo)心态的方法等方面的知(zhī)識，整個講座形式新穎、内容豐富，富有感染力，使我受益匪淺。

如今社會(huì)，經濟飛(fēi)速發展，行業競争日益激烈。我們所面臨的工(gōng)作(zuò)、家庭和(hé)社會(huì)交往等各方面的壓力越來(lái)越大(dà)，長期的沉重壓力和(hé)不良情緒如果得不到(dào)緩解和(hé)調整，将會(huì)直接影響我們的健康，對(duì)我們的工(gōng)作(zuò)和(hé)生活産生巨大(dà)的危害。通過本次課程的學習，我了(le)解到(dào)壓力的來(lái)源、學習了(le)解壓的方法，可以在今後的工(gōng)作(zuò)生活中更好(hǎo)地幫助自(zì)己解壓，釋放(fàng)壓力帶來(lái)的情緒波動，保持良好(hǎo)的自(zì)我心态，調節好(hǎo)人際關系，在不同的環境裏認清自(zì)己的角色，時(shí)刻保持積極的心态。

總之，通過本次學習，我将認真面對(duì)自(zì)己生活工(gōng)作(zuò)中出現(xiàn)的壓力，用(yòng)良好(hǎo)的心态調整情緒，保持樂觀積極，爲社會(huì)、爲企業、也(yě)爲家庭發揮我最大(dà)的價值。